Que me impede de ver a lua é um pequeno texto numa pequena inspiração minha, espero que vocês gostem e comentem para que eu tenho uma noção de como anda a minha inspiração. Combinado?. Tipo assim... Por cima dos telhados dos edifícios que me impede de ver a lua, eu não sabia que as nuvens também cobriam a maior estrela que podemos ver a noite... Mas ela, a lua, estava apenas preparando uma canção desejada para aquela noite singular na saudade dessa mulher de cabelos longos e com corpo de princesa. Aguardando a opinião de vocês nessa minha pequena inspiração Abraços e Beijos Rafael
General quando chega é para obedecer
General chegou, vamos emagrecer? Calma pessoal aqui em casa a general é minha mulher que estabeleceu como ordem fazer dieta, mas somente para ela que não pensa em outra coisa a não ser emagrecer, eu acho que ela não precisa, todavia quem vai dizer ao contrário da general? (risos).
Falando sério agora, a verdade que minha mulher cismou que quer emagrecer de qualquer jeito, colocou na sua agenda particular um monte de dicas para emagrecimento esperando assim voltar ao seu peso normal.
Força de vontade, garra, com certeza ela tem para ir até o final, como bom e zeloso marido apoio integralmente essa decisão incentivando-a, afinal quem vai desobedecer uma General determinada né? (risos).
E em primeira mão passo para todos vocês a lista de atividades que a general (minha mulher, risos) está fazendo para emagrecer. Aproveitem.
- Beber 1 copo de água a mais diariamente
- Usar escadas e não elevadores.
- Tomar o café da manhã todos os dias.
- Acrescentar 5 minutos de exercícios no seu dia a dia
- Refrigerante somente diet
- Trocar refrigerante por água
- Caminhar sempre que seu corpo permitir
- Leite desnatado
- Comer 6 refeições pequenas ao dia, nenhuma grande
- Se possível aumentar o ritmo das caminhadas.
- Sanduíches sem maionese e sim mostarda ou molho vinagrete
- Reduzir ao máximo óleo na comida
- Dizer não aos petiscos e sim para as comidas mais saudáveis (frutas e cereais)
- Nada de gordura no molho da salada e sim para uma sem gordura
- Alongamentos 4 ou 5 minutos diários.
- Evitar ou desistir de frituras
- Exercícios quando estiver estressado e nada de comer nessas horas
- Comer em pratos menores
- Nada de açúcar
- Eliminar 100 calorias da dieta a cada dia
Sei que é difícil fazer essa mudança alimentar para qualquer um, mas com auxílio médico e com a vontade que a General (minha mulher) está em emagrecer, essa lista de atividades vai fazer ela alcançar o seu objetivo que é o de voltar ao seu peso normal.
Com general aqui em casa conseguiremos emagrecer? Comentem.
Abraços e Beijos.
Bom dia, Raphael!
ResponderExcluirNem estou precisando porque estamos no condomínio com uma virose de lascar... perder peso está sendo fácil...
Vale apena perder peso sadiamente...
Bjs muito fraterno
Agradeço, Rafael, sempre com postagens de grande utilidade!
ResponderExcluirVou anotar a lista de atividades, abraços carinhosos
Maria Teresa
Oi!
ResponderExcluirAdorei as dicas. Também prefiro subir escadas ao invés de usar o elevador. Fazer exercícios faz muito bem, espero que sua esposa consiga alcançar o objetivo dela.
Bjo
Ótimas dicas para se perder peso,costumo usar escadas,ao invés do elevador,tbm quando estou de ônibus solto um ponto antes,e á tenho o hábito de beber água mas é só amigo,estou longe de perder peso,se se for do jeito da nossa amiga Rosélia,mas assimñ quero ñ...
ResponderExcluirBjsss
Raphael admiro muito a forma como você ajuda a sua esposa e as dicas que vocês passam pra gente ajuda bastante se todos os maridos fizessem assim também muita coisa seria melhor no mundo de hoje.
ResponderExcluirela vai conseguir alcançar com certeza o objetivo <3. Ótimas dicas, ela está indo pelo caminho certo, sem pular refeições , comer 6x por dia é o ideal.
ResponderExcluirBeijos
www.mundoyoung.com.br
To precisando de uma general aqui por perto rsrsrsr
ResponderExcluirAs dicas são ótimas Rafa, só é trite ter de acabar com os doces! No mais to dentro!
Bjos
Minda =D
è verdade, o que mais se ver são mulheres querendo ficar bem com elas mesmo quando se olha no espelho
ResponderExcluire sem dúvida essa lista da "general" é perfeita
vou seguir ela, tomara que eu consiga rsrs
bjs
Focada dessa forma, sem dúvidas ela irá conseguir alcançar o objetivo.
ResponderExcluirAdorei as dicas!
Rafa amei as dicas, estou precisando perder uns 4 kilos kkkk
ResponderExcluiramei bjs
eu tambem estou nessa linha de emagrecimento srsr gastando mais e ingerindo menos vamos que vamos amigo
ResponderExcluirHahaha! Precisava da sua General aqui em casa, para me ajudar!!! Preciso muito emagrecer também, mas já anotei todas as dicas que você colocou aqui.
ResponderExcluirBeijo
www.universomacherie.com
Excelente dicas! Estou tomando bem mais água no meu dia-dia (até instalei um app para me lembrar disso). Amei as dicas!
ResponderExcluirbj
Erika Magalhaes
http://www.blogtodavaidosa.com.br/
Adoreiii as dicas vou anotar todas beijos
ResponderExcluirAmei as Dicas!
ResponderExcluircom foco nós conseguimos!
bjúús
Gostei das dicas, foco e determinação aliado a uma boa alimentação com certeza faz emagrecer.
ResponderExcluirbeijos