General chegou, vamos emagrecer?

General quando chega é para obedecer

General chegou, vamos emagrecer? Calma pessoal aqui em casa a general é minha mulher que estabeleceu como ordem fazer dieta, mas somente para ela que não pensa em outra coisa a não ser emagrecer, eu acho que ela não precisa, todavia quem vai dizer ao contrário da general? (risos).

Falando sério agora, a verdade que minha mulher cismou que quer emagrecer de qualquer jeito, colocou na sua agenda particular um monte de dicas para emagrecimento esperando assim voltar ao seu peso normal.

Força de vontade, garra, com certeza ela tem para ir até o final, como bom e zeloso marido apoio integralmente essa decisão incentivando-a, afinal quem vai desobedecer uma General determinada né? (risos).

E em primeira mão passo para todos vocês a lista de atividades que a general (minha mulher, risos) está fazendo para emagrecer. Aproveitem.

• Beber 1 copo de água a mais diariamente
• Usar escadas e não elevadores.
• Tomar o café da manhã todos os dias.
• Acrescentar 5 minutos de exercícios no seu dia a dia 
• Refrigerante somente diet
• Trocar refrigerante por água
• Caminhar sempre que seu corpo permitir
• Leite desnatado
• Comer 6 refeições pequenas ao dia, nenhuma grande
• Se possível aumentar o ritmo das caminhadas.
• Sanduíches sem maionese e sim mostarda ou molho vinagrete
• Reduzir ao máximo óleo na comida
• Dizer não aos petiscos e sim para as comidas mais saudáveis (frutas e cereais)
• Nada de gordura no molho da salada e sim para uma sem gordura
• Alongamentos 4 ou 5 minutos diários.
• Evitar ou desistir de frituras
• Exercícios quando estiver estressado e nada de comer nessas horas
• Comer em pratos menores
• Nada de açúcar
• Eliminar 100 calorias da dieta a cada dia

Sei que é difícil fazer essa mudança alimentar para qualquer um, mas com auxílio médico e com a vontade que a General (minha mulher) está em emagrecer, essa lista de atividades vai fazer ela alcançar o seu objetivo que é o de voltar ao seu peso normal.

Com general aqui em casa conseguiremos emagrecer? Comentem.

Abraços e Beijos.