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Acordei cedinho para ver o sol

As vezes é bom acordar cedinho para esperar o sol
Hoje acordei bem cedinho e eu sei que você vai duvidar de mim por saber que eu não gosto de acordar cedo, mas acordei tão cedo que até os passarinhos que ficam tagarelando na sacada da minha casa não tinham ainda despertado Acordei tão cedinho assim só para poder ver se o sol tinha saído do seu esconderijo depois de uma semana inteirinha de um frio surpresa que me pegou desprevenido 
Tanto foi assim que eu tive até que procurar a minha bela calça de moletom igual ao do jogador Neymar da seleção brasileira e fazia bem um tempão que eu não a usava que acabou encolhendo e você nem precisa ficar apavorada com medo que eu fique bem estiloso, altão e você pequenininha, afinal não fui eu que cresci e sim a calça de moletom que deu de encolher sozinha Eu sei que você não gosta nem um tiquinho de futebol embora saiba que eu jogo melhor do que o Neymar da seleção brasileira além é claro de ser mais bonito, só que mais pobre, mas isso não importa tan…

TRADUTOR

General chegou, vamos emagrecer?

General quando chega é para obedecer


General chegou, vamos emagrecer? Calma pessoal aqui em casa a general é minha mulher que estabeleceu como ordem fazer dieta, mas somente para ela que não pensa em outra coisa a não ser emagrecer, eu acho que ela não precisa, todavia quem vai dizer ao contrário da general? (risos).

Falando sério agora, a verdade que minha mulher cismou que quer emagrecer de qualquer jeito, colocou na sua agenda particular um monte de dicas para emagrecimento esperando assim voltar ao seu peso normal.
General-dieta
Força de vontade, garra, com certeza ela tem para ir até o final, como bom e zeloso marido apoio integralmente essa decisão incentivando-a, afinal quem vai desobedecer uma General determinada né? (risos).

E em primeira mão passo para todos vocês a lista de atividades que a general (minha mulher, risos) está fazendo para emagrecer. Aproveitem.
General-emagrecer
  • Beber 1 copo de água a mais diariamente
  • Usar escadas e não elevadores.
  • Tomar o café da manhã todos os dias.
  • Acrescentar 5 minutos de exercícios no seu dia a dia 
  • Refrigerante somente diet
  • Trocar refrigerante por água
  • Caminhar sempre que seu corpo permitir
  • Leite desnatado
  • Comer 6 refeições pequenas ao dia, nenhuma grande
  • Se possível aumentar o ritmo das caminhadas.
  • Sanduíches sem maionese e sim mostarda ou molho vinagrete
  • Reduzir ao máximo óleo na comida
  • Dizer não aos petiscos e sim para as comidas mais saudáveis (frutas e cereais)
  • Nada de gordura no molho da salada e sim para uma sem gordura
  • Alongamentos 4 ou 5 minutos diários.
  • Evitar ou desistir de frituras
  • Exercícios quando estiver estressado e nada de comer nessas horas
  • Comer em pratos menores
  • Nada de açúcar
  • Eliminar 100 calorias da dieta a cada dia
Sei que é difícil fazer essa mudança alimentar para qualquer um, mas com auxílio médico e com a vontade que a General (minha mulher) está em emagrecer, essa lista de atividades vai fazer ela alcançar o seu objetivo que é o de voltar ao seu peso normal.

Com general aqui em casa conseguiremos emagrecer? Comentem.

Abraços e Beijos.

Comentários

  1. Bom dia, Raphael!
    Nem estou precisando porque estamos no condomínio com uma virose de lascar... perder peso está sendo fácil...
    Vale apena perder peso sadiamente...
    Bjs muito fraterno

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  2. Agradeço, Rafael, sempre com postagens de grande utilidade!
    Vou anotar a lista de atividades, abraços carinhosos
    Maria Teresa

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  3. Oi!
    Adorei as dicas. Também prefiro subir escadas ao invés de usar o elevador. Fazer exercícios faz muito bem, espero que sua esposa consiga alcançar o objetivo dela.
    Bjo

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  4. Ótimas dicas para se perder peso,costumo usar escadas,ao invés do elevador,tbm quando estou de ônibus solto um ponto antes,e á tenho o hábito de beber água mas é só amigo,estou longe de perder peso,se se for do jeito da nossa amiga Rosélia,mas assimñ quero ñ...
    Bjsss

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  5. Raphael admiro muito a forma como você ajuda a sua esposa e as dicas que vocês passam pra gente ajuda bastante se todos os maridos fizessem assim também muita coisa seria melhor no mundo de hoje.

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  6. ela vai conseguir alcançar com certeza o objetivo <3. Ótimas dicas, ela está indo pelo caminho certo, sem pular refeições , comer 6x por dia é o ideal.
    Beijos

    www.mundoyoung.com.br

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  7. To precisando de uma general aqui por perto rsrsrsr
    As dicas são ótimas Rafa, só é trite ter de acabar com os doces! No mais to dentro!

    Bjos
    Minda =D

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  8. è verdade, o que mais se ver são mulheres querendo ficar bem com elas mesmo quando se olha no espelho
    e sem dúvida essa lista da "general" é perfeita
    vou seguir ela, tomara que eu consiga rsrs
    bjs

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  9. Focada dessa forma, sem dúvidas ela irá conseguir alcançar o objetivo.
    Adorei as dicas!

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  10. Rafa amei as dicas, estou precisando perder uns 4 kilos kkkk
    amei bjs

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  11. eu tambem estou nessa linha de emagrecimento srsr gastando mais e ingerindo menos vamos que vamos amigo

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  12. Hahaha! Precisava da sua General aqui em casa, para me ajudar!!! Preciso muito emagrecer também, mas já anotei todas as dicas que você colocou aqui.
    Beijo
    www.universomacherie.com

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  13. Excelente dicas! Estou tomando bem mais água no meu dia-dia (até instalei um app para me lembrar disso). Amei as dicas!
    bj


    Erika Magalhaes
    http://www.blogtodavaidosa.com.br/

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  14. Adoreiii as dicas vou anotar todas beijos

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  15. Amei as Dicas!
    com foco nós conseguimos!
    bjúús

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  16. Gostei das dicas, foco e determinação aliado a uma boa alimentação com certeza faz emagrecer.
    beijos

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