Que me impede de ver a lua é um pequeno texto numa pequena inspiração minha, espero que vocês gostem e comentem para que eu tenho uma noção de como anda a minha inspiração. Combinado?. Tipo assim... Por cima dos telhados dos edifícios que me impede de ver a lua, eu não sabia que as nuvens também cobriam a maior estrela que podemos ver a noite... Mas ela, a lua, estava apenas preparando uma canção desejada para aquela noite singular na saudade dessa mulher de cabelos longos e com corpo de princesa. Aguardando a opinião de vocês nessa minha pequena inspiração Abraços e Beijos Rafael
Fitness, tenha cuidado com alguns erros
Quando resolvemos iniciar atividades em fitness com exercícios aeróbicos por ainda não estarmos com a noção exata se estamos praticando de maneira correta, poderemos cometer enganos que poderão depois aparecer na forma de contusões ou até mesmo algo mais grave.
Importante saber que quando você decidir iniciar as suas atividades aeróbicas não cometer alguns desses descuidos ou até mesmo um certo relaxamento para não acarretar em erros no seu fitness sem perceber.
- Realizar um fitness sem prazer é com certeza um dos erros, pois se resolveu fazer, tem que curtir a prática da atividade física por ser essencial para obter o resultado que deseja.
- Algumas pessoas resolvem ler quando começam a exercitar e isso fatalmente fará com que o treino do fitness não evolua.
- Quando iniciamos a atividade física alguns querem resultados rápidos se esforçando muito mais do que podem para atingir e não respeitam a sua condição física, isso é um erro.
- Para aqueles que exercitam somente nos fins de semana o seu fitness jogando bola ou dando uma corridinha quando a semana toda foi de ócio é um erro grave, pois parecem lesões em grande parte ou até mesmo problemas cardiovasculares.
- Fazer somente 10 minutos de fitness (aeróbica) não se obtém resultado, pois o recomendado é numa intensidade de 65% a 75% da frequência cardíaca, um mínimo por 30 minutos.
Atenção: Sempre pedir uma orientação ao profissional da área é uma forma de nos garantir está fazendo o correto com a devida segurança para o seu fitness.
Então pessoal ter um pensamento voltado para exercícios aeróbicos num fitness prazeroso é sempre saudável e com certeza nos causará um bem estar, mas sempre ter a preocupação em não cometermos erros nesse fitness para não se ter problemas posteriores.
Abraços e Beijos.
Todo cuidado é pouco em se tratando de atividades físicas.
ResponderExcluirAs dicas postadas aqui são essenciais.
Parabéns pelo post.
Beijos
Orienteção de um profissional, o alongamento antes e pós treino e acompanhamento do personal durante o treino é essencial. Bjo
ResponderExcluirNossa, se eu fizesse exercício (que, infelizmente, não tenho motivação nenhuma para o fazer) essas dicas seriam incriveis! E desconhecia o 4º tópico... :o
ResponderExcluirRafa é preciso ter muito cuidado, não podemos fazer de qualquer maneira pedir ajuda de um profissional é essencial, pois fazer exercícios é bom para a saúde, excelentes as suas dicas são bastante importante, Rafa bjs.
ResponderExcluirTemos que ficar atentos com as atividades físicas para não termos problemas musculares depois.
ResponderExcluirGostei muito do post!
uau Rafael amei as dicas confesso que algumas eu nem sabia
ResponderExcluirOi Rafael, tudo bem?
ResponderExcluirTomar cuidado ao fazer exercícios físicos é realmente muito importante. Quando as pessoas começam a fazer estas coisas sem um acompanhamento, na maioria das vezes, acontece algum problema, podendo ser até grave. Adorei o tema abordado, é realmente necessário.
Beijos!
Pensa na preguiça para fazer exercício, sou eu srsr . Mas qdo vou fico ligadona em tudo morro de medo de lesão chamo o professor toda hora kkk. Adorei as dicas beijokass
ResponderExcluirAlertas e dicas muito importantes no seu post, é necessário mesmo tomar esses cuidados pois ao invés de trazer benefícios, será ao contrário!
ResponderExcluirUma coisa que eu bato muito na tecla é essa parte de procurar uma orientação profissional, seja um médico para avaliar se estamos ok para praticar atividades e um treinador, pq é inevitável no começo alguns erros de postura que podem prejudicar e muito
ResponderExcluirMuito bom te post Rafa, é ótimo fazermos exercícios físicos, mas é preciso tomar cuidados especiais, porque muitas vezes podemos nos prejudicar. Uma orientação especializada é tudo de bom e super importante!
ResponderExcluirMinda
Bjs ❤
Muito bom seu post não sabia de muitas coisas, como se não gostasse dos exercicios faz diferença, e o tempo de exercicio. Super beijo
ResponderExcluirSem sokbra de dúvidas é necessário que fiquemos atentos sobre esses cuidados. Super amei todas as dicas e vou compartilhar para que todos possam saber. Estamos cuidado nada mais nada menos do que nossa saúde!
ResponderExcluirSuper sucesso!
http://baiando-cah.blogspot.com.br
Gostei das dicas, sucesso!
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