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Acordei cedinho para ver o sol

As vezes é bom acordar cedinho para esperar o sol
Hoje acordei bem cedinho e eu sei que você vai duvidar de mim por saber que eu não gosto de acordar cedo, mas acordei tão cedo que até os passarinhos que ficam tagarelando na sacada da minha casa não tinham ainda despertado Acordei tão cedinho assim só para poder ver se o sol tinha saído do seu esconderijo depois de uma semana inteirinha de um frio surpresa que me pegou desprevenido 
Tanto foi assim que eu tive até que procurar a minha bela calça de moletom igual ao do jogador Neymar da seleção brasileira e fazia bem um tempão que eu não a usava que acabou encolhendo e você nem precisa ficar apavorada com medo que eu fique bem estiloso, altão e você pequenininha, afinal não fui eu que cresci e sim a calça de moletom que deu de encolher sozinha Eu sei que você não gosta nem um tiquinho de futebol embora saiba que eu jogo melhor do que o Neymar da seleção brasileira além é claro de ser mais bonito, só que mais pobre, mas isso não importa tan…

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Alguns erros no seu fitness

Fitness, tenha cuidado com alguns erros


Fitness, fazer exercícios é sempre bom e saudável não é verdade pessoal? Isso devemos sempre ter em nossos pensamentos para que possamos ter um bem estar nas nossas vidas, mas ter certos cuidados em não cometer erros no fitness também se fazem necessários ao resolver por em prática o nosso fitness.
fitness-Aula-de-aeróbica
Quando resolvemos iniciar atividades em fitness com exercícios aeróbicos por ainda não estarmos com a noção exata se estamos praticando de maneira correta, poderemos cometer enganos que poderão depois aparecer na forma de contusões ou até mesmo algo mais grave. 

Importante saber que quando você decidir iniciar as suas atividades aeróbicas não cometer alguns desses descuidos ou até mesmo um certo relaxamento para não acarretar em erros no seu fitness sem perceber.
  • Realizar um fitness sem prazer é com certeza um dos erros, pois se resolveu fazer, tem que curtir a prática da atividade física por ser essencial para obter o resultado que deseja.
  • Algumas pessoas resolvem ler quando começam a exercitar e isso fatalmente fará com que o treino do fitness não evolua.
  • Quando iniciamos a atividade física alguns querem resultados rápidos se esforçando muito mais do que podem para atingir e não respeitam a sua condição física, isso é um erro.
  • Para aqueles que exercitam somente nos fins de semana o seu fitness jogando bola ou dando uma corridinha quando a semana toda foi de ócio é um erro grave, pois  parecem lesões em grande parte ou até mesmo problemas cardiovasculares. 
  • Fazer somente 10 minutos de fitness (aeróbica) não se obtém resultado, pois o recomendado é numa intensidade de 65% a 75% da frequência cardíaca, um mínimo por 30 minutos.
Atenção: Sempre pedir uma orientação ao profissional da área é uma forma de nos garantir está fazendo o correto com a devida segurança para o seu fitness.

Então pessoal ter um pensamento voltado para exercícios aeróbicos num fitness prazeroso é sempre saudável e com certeza nos causará um bem estar, mas sempre ter a preocupação em não cometermos erros nesse fitness para não se ter problemas posteriores.


Abraços e Beijos.



Comentários

  1. Todo cuidado é pouco em se tratando de atividades físicas.
    As dicas postadas aqui são essenciais.
    Parabéns pelo post.
    Beijos

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  2. Ótimo post!
    bjs
    http://www.pinkbelezura.com/

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  3. Orienteção de um profissional, o alongamento antes e pós treino e acompanhamento do personal durante o treino é essencial. Bjo

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  4. Nossa, se eu fizesse exercício (que, infelizmente, não tenho motivação nenhuma para o fazer) essas dicas seriam incriveis! E desconhecia o 4º tópico... :o

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  5. Rafa é preciso ter muito cuidado, não podemos fazer de qualquer maneira pedir ajuda de um profissional é essencial, pois fazer exercícios é bom para a saúde, excelentes as suas dicas são bastante importante, Rafa bjs.

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  6. Temos que ficar atentos com as atividades físicas para não termos problemas musculares depois.
    Gostei muito do post!

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  7. uau Rafael amei as dicas confesso que algumas eu nem sabia

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  8. Oi Rafael, tudo bem?

    Tomar cuidado ao fazer exercícios físicos é realmente muito importante. Quando as pessoas começam a fazer estas coisas sem um acompanhamento, na maioria das vezes, acontece algum problema, podendo ser até grave. Adorei o tema abordado, é realmente necessário.

    Beijos!

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  9. Pensa na preguiça para fazer exercício, sou eu srsr . Mas qdo vou fico ligadona em tudo morro de medo de lesão chamo o professor toda hora kkk. Adorei as dicas beijokass

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  10. Alertas e dicas muito importantes no seu post, é necessário mesmo tomar esses cuidados pois ao invés de trazer benefícios, será ao contrário!

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  11. Uma coisa que eu bato muito na tecla é essa parte de procurar uma orientação profissional, seja um médico para avaliar se estamos ok para praticar atividades e um treinador, pq é inevitável no começo alguns erros de postura que podem prejudicar e muito

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  12. Muito bom te post Rafa, é ótimo fazermos exercícios físicos, mas é preciso tomar cuidados especiais, porque muitas vezes podemos nos prejudicar. Uma orientação especializada é tudo de bom e super importante!
    Minda
    Bjs ❤

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  13. Muito bom seu post não sabia de muitas coisas, como se não gostasse dos exercicios faz diferença, e o tempo de exercicio. Super beijo

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  14. Sem sokbra de dúvidas é necessário que fiquemos atentos sobre esses cuidados. Super amei todas as dicas e vou compartilhar para que todos possam saber. Estamos cuidado nada mais nada menos do que nossa saúde!
    Super sucesso!

    http://baiando-cah.blogspot.com.br

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