Rio Sul

Rotina que pode virar um fitness Rotina  de ler que eu tenho, acabei por descobrir o melhor fitness  alcançando assim num desempenho satisfatório e melhorar a minha qualidade de vida, achei interessante as dicas e resolvi colocar nesse post, pois posso fazer da minha rotina uma meio para vários exercícios que eu pratico em academia. Fazer uma caminhada de 30 minutos na minha rotina diária em ritmo rápido posso ter um aumento na taxa do coração e queimar calorias, além de aumentar o metabolismo e uma melhoria na minha resistência. Outra dica legal para eu aplicar na minha rotina é se eu passar a usar as escadas e não elevador (um ótimo exercício), posso diminuir o meu peso (embora não precise), melhorando também a resistência e a saúde cardiovascular. A postura correta do meu corpo na minha rotina vai proporcionar uma contribuição perfeita para meu bem estar , pois um monte de músculos serão beneficiados (desde o pescoço até as pernas) e se eu manter a postur...

Estilos todos nós temos  Esse post resolvi falar um pouco mais de mim mostrando os meus estilos de roupas que com certeza irão encontrar no meu armário , apesar de não ser um algo do outro mundo, mas o importante é me sentir bem, mesmo porque as variações no mercado de roupas masculinas nem da para comparar com as da ala feminina, não é verdade? Sendo assim, estou abrindo as portas do meu armário para vocês para que olhem meus estilos casual, social e para grandes eventos. Vou começar pelo casual , pois é o que eu uso mais pelo fato de morar no Rio de Janeiro e aqui a temperatura é mais elevada. Já o meu estilo social é um pouco mais, digamos que comportado , pois nas muitas cidades que conheci aqui pelo Brasil, esse meu estilo parece até o casual deles (risos). Finalmente vocês encontrarão também no meu armário , o estilo para grandes eventos (casamentos, batizados e outros mais) e devo confessar que somente os uso porque a ocasião pedi,...

Devemos sim, ter pequena noção Noção pequena de alguma coisa é sempre bom ter principalmente quando for relacionado a saúde, embora não goste de medicina ou qualquer coisa relativo as doenças, mas preciso ter uma pequena noção de como proceder num caso d e emergência utilizando os primeiros socorros, mas claro que antes perguntei ao meu médico qual seria essa noção . Foi por causa disso que escolhi fazer esse post sobre ter uma pequena noção de primeiros socorros por pensar que todos nós devemos saber desse assunto no caso de um dia (espero que não) ter que esperar pela a ambulância ou médico chegarem. Uma das primeiras providências que devemos tomar já tendo alguma noção , além de se manter calmo (a), é falar com o acidentado ou doente, para manter a pessoa viva até a chegada da especialista da área, pois se o estado for grave teremos apenas 3 a 4 minutos para iniciar os procedimentos e não deixar a pessoa falecer. Se a pessoa parecer inconsciente devemos cha...

Eleições, é hora de fazer as escolhas certas Eleições aqui no nosso país é uma palavra sempre na moda não é verdade pessoal? Então como de costume, gosto de fazer sempre um post descontraído ou diferente as vezes para acalmar essa correria frenética que o dia a dia nos causa e dessa vez fiz eleições (pesquisa) entre amigos para saber qual decoração mais bonita, diferente, de unhas esmaltadas que eles achavam. Peço desculpas as minhas amigas, seguidoras se os nomes das unhas esmaltadas não estejam corretos, principalmente nos gostos dos meus amigos nessas eleições , pois com certeza não entendem nada desse assunto, mas acham todas bonitas e gostam de ver as mulheres com as suas belas unhas esmaltadas (assim como eu, risos). Vamos as eleições então: As eleições (de brincadeira) foi feita assim: Fiz uma seleção de imagens com unhas esmaltadas e os resultados das mais votadas foram esses. Comentem. Abraços e Beijos.

Desemprego, o fantasma que assusta todos nós Desemprego é um fantasma que parece ter voltado na vida de todos nós trabalhadores, a preocupação maior surge quando a pessoa se encontra numa idade em que conseguir um emprego já é difícil, imagine uma recolocação no mercado de trabalho e quando o país atravessa uma crise com tamanho gigante o desemprego dispara em variados setores. Acredito que dando algumas dicas deverão ajudar a quem o fantasma do desemprego assolou e agora está a procura de uma recolocação no mercado de trabalho, devemos ser acima de tudo muito perseverantes, ter calma nesse momento tão complicado, ainda mais tendo uma família que dependa de nós. Pa ra começar, devemos traçar um objetivo de maneira que o currículo que vamos mandar esteja em harmonia com o cargo que vamos procurar nessa recolocação com o provável empregador ou empresa que fará o recrutamento. Esse currículo deverá ter bastante da sua personalidade, ou seja, mostrar claramente as...

Economizar é preciso quando aparece a crise Economizar quando a economia em nosso país vai de mal a pior e essa corda já começa arrebentar para nós consumidores, trabalhadores, com alta nos preços, desempregos, outras coisas mais, então o melhor a se fazer é economizar . Resolvi pesquisar sobre como e onde posso economizar nas minhas despesas cortando gastos, achei algumas dicas bem legais, algumas já conhecia, mas mesmo assim estou passando para vocês, aqui em casa já comecei utiliza-las. Uma das forma que escolhi para economizar foi de  anotar tudo ou quase tudo dos meus gastos que tem valor alto separando o que for desnecessários. Não coloco mais alimentos que ainda estejam quentes na geladeira e evito de abrir a toda hora ela, não parece, mas poupo eletricidade. Iniciei a fase da pechincha (não é xepa. risos) na feira livre indo em diversas barracas procurando os menores preços nas verduras, frutas, legumes da época. Os queijos, reutilizo ralando...

Pensam diferente do que eu penso Pensam de maneira diferente, assim comecei a conversa com a minha companheira para saber se vocês do lado feminino pensam bastante diferente sobre alguns fatos em relação ao nosso lado (masculino), principalmente quando o assunto é o tipo físico, sendo que a mulher penso eu ser mais crítica até para o lado de vocês. O interessante que uma parte de vocês mulheres quando olham um homem barrigudo pensam e fazem uma associação de que ele seja um pai zeloso, um bom marido, mas quando opinam sobre uma mulher com gordurinhas extras vão logo dando adjetivos de mulher preguiçosa, descuidada, esses julgamentos ao meu ver são muito severos sobre vocês mulheres e mesmo quando cobram ter um corpo fininho (de modelo) ou fitness, sendo que alguns de nós homens (como eu) essa cobrança não existe. Coloquei para minha companheira que a maioria desses conceitos por parte desse determinado número de mulheres que pensam dessa forma em ter que ser fitness ...