Ela é quente ou fria?

Quente ou fria vocês sabem quando usar?

Quente ou fria, quem não já ficou indeciso na hora de aplicar compressas fria (gelo) ou quente por causa de dores numa contusão? Bom, eu tive até bem pouco tempo quando jogando futebol com colegas tive uma leve torção no tornozelo e acabei achando algo sobre isso nesse email que recebi algum tempo atrás sobre compressas fria ou quente,vejam.

Podemos usar compressas quente para aliviar as dores em casos de contraturas musculares (torcicolos, dorsalgias e lombalgias) ou para dar uma aliviada em sintomas de doenças reumáticas ou artroses, a compressa quente vai agir de forma analgésica.

Lembrando sempre que a temperatura da compressa quente tem que estar suportável se não queima a pele e o tempo de uso no local deverá ser até compressa esfriar.

Jamais usar o calor (quente) em situações de traumas, contusões, entorses ou lesões ligamentares nas primeiras 48 horas, pois isso pode aumentar o fluxo sanguíneo no local aumentando o processo inflamatório e o inchaço, o mesmo podemos dizer para pomadas que esquentam o local com trauma.

Gente, a compressa quente tem como objetivo o relaxamento muscular, trazer conforto nas articulações que possam estar contraídas ou com algum problema crônico.

Já com a compressa fria não poderia ser diferente, agindo de maneira oposta da quente ao diminuir a temperatura da parte lesada, na diminuição do fluxo sanguíneo superficial após 15 minutos por ocorrer uma vasodilatação das veias e arteiras profundas, diminui também o processo inflamatório ao drenar o edema ou hematoma que se fez, logo não devemos usar compressa quente.

Usamos as compressas frias (saquinhos de gelo, bolsas de gel) que vocês mesmo podem fazer usando 1 mistura de 1 copo com álcool para 2 de água dentro de um saco plástico, nos traumas, entorses e distensões sem esquecer de proteger a pele na área machucada com camiseta ou pano fino, porém o resultado será melhor após 48 horas do acidente ocorrido com a possibilidade da redução do inchaço anestesiando as fibras nervosas fazendo diminuir ou parar a dor.

As aplicações com gel são melhores por não causarem 1 ponto de pressão específico ao contrario da quente, ou seja, por ter uma distribuição melhor na área de contato com a pele, ao contrário das pedras de gelo.

Para grandes articulações ombro, joelho, tornozelo, punho e cotovelo, o ideal é fazer o tratamento por 30 minutos a cada 2 horas, já os dedos do pé e das mãos, no máximo 15 minutos, pois muito tempo usando compressa fria pode ocorrer lesão celular.

Atenção pessoal: Não usem desses procedimentos (nem quente e nem fria) na região da coluna, pois pode causar uma contratura muscular e piorar ainda mais a dor e não esquecer sempre de consultar um especialista antes de começar qualquer procedimento.

Não estou desejando que aconteça, mas saber quais os procedimentos adequados (compressa fria ou quente), ajuda bastante, não é verdade gente? Afinal assim como eu, ninguém está livre de uma inesperada contusão.

Abraços e Beijos.