Musculação para todas as idades, sexos, e biotipos

Vamos preparar o corpinho e fazer uma musculação

Sabe pessoal, estava lendo o jornal tranquilamente quando escuto a minha sobrinha dizendo que iria entrar numa academia para fazer musculação, pois a amiga dela está fazendo o mesmo e que era só ela se inscrever que já poderia começar hoje mesmo.

Perguntei se era tão simples assim mesmo, sem consultar um médico e um especialista da área para ver quais os exercícios que poderia praticar, prontamente ela me respondeu que já tinha se cercado de tudo antes, pois queria fazer os exercícios de musculação com segurança.

Esses procedimentos são obrigatórios para todos de qualquer idade que queiram realmente fazer exercícios (seja em academia ou não), pois o médico dará uma avaliação das nossas reais condições físicas e de posse dela o profissional da academia dará todas as orientações de quais aparelhos poderá ser usado num possível trabalho de musculação, como funciona cada um e que carga de exercícios irá passar. 

Fiquei sabendo que esses procedimentos são para se evitar problemas musculares, na coluna, ter ligamentos rompidos e outros até mais grave ou fatais.

Quando se é criança ou se está na adolescência, fazer musculação além de se ter todos aqueles cuidados, sem uma orientação certa pode prejudicar o seu crescimento ou causar danos até mesmo irreversíveis.

Esses detalhes importantes que a minha sobrinha me passou, deixou bem claro que essas recomendações são para todas as idades, sexo, biotipos, que fazer exercícios todos nós sabemos que é muito bom para a saúde, seja em academia fazendo musculação ou não, porém é preciso cuidados para malhar com segurança e não ter problemas futuros, concordam?

Abraços e Beijos.