Que me impede de ver a lua é um pequeno texto numa pequena inspiração minha, espero que vocês gostem e comentem para que eu tenho uma noção de como anda a minha inspiração. Combinado?. Tipo assim... Por cima dos telhados dos edifícios que me impede de ver a lua, eu não sabia que as nuvens também cobriam a maior estrela que podemos ver a noite... Mas ela, a lua, estava apenas preparando uma canção desejada para aquela noite singular na saudade dessa mulher de cabelos longos e com corpo de princesa. Aguardando a opinião de vocês nessa minha pequena inspiração Abraços e Beijos Rafael
Caminhar é preciso, necessário, bom para a saúde
Caminhar? É isso mesmo, hoje venho aqui para convidar todos vocês para caminhar, pois além de ser bom, é preciso e necessário para o bem de nossa saúde, para todas as idades, todas as pessoas que querem ter uma vida mais saudável e o melhor, aqueles que são preguiçosos nem é necessário caminhar todos os dias, pois basta 3 dias por semana e já teremos benefícios.
Pessoal são tantos benefícios que vou postar somente alguns para terem uma ideia de o quanto faz bem caminhar, além de ser prazeroso, mas é importante claro consultar o seu médico para ele estabelecer um programa de caminhada bem legal para cada um de vocês, assim como o meu fez comigo.
Aumentar a resistência, tonificar os músculos.
- Estimula a digestão, melhorar o sono profundo; prevenir a constipação.
- Aumenta o metabolismo, combater a doença com colesterol alto.
- Aumenta a circulação sanguínea, aumentar a flexibilidade vasos, regula a pressão arterial.
- Reduzir o risco de doenças cardiovasculares (hipertensão, infarto do miocárdio, derrame cerebral, acidente vascular cerebral); diabetes; Obesidade.
- Reduzir o estresse.
- Anti-depressivos (devido ao aumento de dopamina e serotonina).
- O aumento da resistência, reduzir resfriados, infecções; reduzir o risco de cancro (mama, útero, próstata, cólon).
Pois é gente, só coloquei alguns desses benefícios e tem outros tantos mais e agora vamos deixar de preguiça saindo do sedentarismo para caminhar?
Eu fico até contente em estar passando isso para vocês amigos, pois também era cheio de preguiça e o "bichinho" (risos) do sedentarismo me pegou, mas hoje me sinto renovado em todos os níveis, logicamente com auxílio do programa que meu médico estabeleceu para caminhar com mais segurança.
Atenção: Ao resolver caminhar, faça antes aquela consulta ao seu médico para que ele avalia como deverá ser o ritmo dela.
Abraços e Beijos.
Bom dia
ResponderExcluirEsta comprovado o benefício da caminhada diária.. Nem é preciso o médico recomendar. Cada pessoa deverá comprovar por si os efeitos de uma boa caminhada diária.