24/02/2016

General chegou, vamos emagrecer?

General chegou, vamos emagrecer? Calma pessoal aqui em casa a general é minha mulher que estabeleceu como ordem fazer dieta, mas somente para ela que não pensa em outra coisa a não ser emagrecer, eu acho que ela não precisa, todavia quem vai dizer ao contrário da general? (risos).

Falando sério agora, a verdade que minha mulher cismou que quer emagrecer de qualquer jeito, colocou na sua agenda particular um monte de dicas para emagrecimento esperando assim voltar ao seu peso normal.
General-dieta
Força de vontade, garra, com certeza ela tem para ir até o final, como bom e zeloso marido apoio integralmente essa decisão incentivando-a, afinal quem vai desobedecer uma General determinada né? (risos).

E em primeira mão passo para todos vocês a lista de atividades que a general (minha mulher, risos) está fazendo para emagrecer. Aproveitem.
General-emagrecer
  • Beber 1 copo de água a mais diariamente
  • Usar escadas e não elevadores.
  • Tomar o café da manhã todos os dias.
  • Acrescentar 5 minutos de exercícios no seu dia a dia 
  • Refrigerante somente diet
  • Trocar refrigerante por água
  • Caminhar sempre que seu corpo permitir
  • Leite desnatado
  • Comer 6 refeições pequenas ao dia, nenhuma grande
  • Se possível aumentar o ritmo das caminhadas.
  • Sanduíches sem maionese e sim mostarda ou molho vinagrete
  • Reduzir ao máximo óleo na comida
  • Dizer não aos petiscos e sim para as comidas mais saudáveis (frutas e cereais)
  • Nada de gordura no molho da salada e sim para uma sem gordura
  • Alongamentos 4 ou 5 minutos diários.
  • Evitar ou desistir de frituras
  • Exercícios quando estiver estressado e nada de comer nessas horas
  • Comer em pratos menores
  • Nada de açúcar
  • Eliminar 100 calorias da dieta a cada dia
Sei que é difícil fazer essa mudança alimentar para qualquer um, mas com auxílio médico e com a vontade que a General (minha mulher) está em emagrecer, essa lista de atividades vai fazer ela alcançar o seu objetivo que é o de voltar ao seu peso normal.

Com general aqui em casa conseguiremos emagrecer? Comentem.

Abraços e Beijos.

16 comentários:

  1. Bom dia, Raphael!
    Nem estou precisando porque estamos no condomínio com uma virose de lascar... perder peso está sendo fácil...
    Vale apena perder peso sadiamente...
    Bjs muito fraterno

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  2. Agradeço, Rafael, sempre com postagens de grande utilidade!
    Vou anotar a lista de atividades, abraços carinhosos
    Maria Teresa

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  3. Oi!
    Adorei as dicas. Também prefiro subir escadas ao invés de usar o elevador. Fazer exercícios faz muito bem, espero que sua esposa consiga alcançar o objetivo dela.
    Bjo

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  4. Ótimas dicas para se perder peso,costumo usar escadas,ao invés do elevador,tbm quando estou de ônibus solto um ponto antes,e á tenho o hábito de beber água mas é só amigo,estou longe de perder peso,se se for do jeito da nossa amiga Rosélia,mas assimñ quero ñ...
    Bjsss

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  5. Raphael admiro muito a forma como você ajuda a sua esposa e as dicas que vocês passam pra gente ajuda bastante se todos os maridos fizessem assim também muita coisa seria melhor no mundo de hoje.

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  6. ela vai conseguir alcançar com certeza o objetivo <3. Ótimas dicas, ela está indo pelo caminho certo, sem pular refeições , comer 6x por dia é o ideal.
    Beijos

    www.mundoyoung.com.br

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  7. To precisando de uma general aqui por perto rsrsrsr
    As dicas são ótimas Rafa, só é trite ter de acabar com os doces! No mais to dentro!

    Bjos
    Minda =D

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  8. è verdade, o que mais se ver são mulheres querendo ficar bem com elas mesmo quando se olha no espelho
    e sem dúvida essa lista da "general" é perfeita
    vou seguir ela, tomara que eu consiga rsrs
    bjs

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  9. Focada dessa forma, sem dúvidas ela irá conseguir alcançar o objetivo.
    Adorei as dicas!

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  10. Rafa amei as dicas, estou precisando perder uns 4 kilos kkkk
    amei bjs

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  11. eu tambem estou nessa linha de emagrecimento srsr gastando mais e ingerindo menos vamos que vamos amigo

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  12. Hahaha! Precisava da sua General aqui em casa, para me ajudar!!! Preciso muito emagrecer também, mas já anotei todas as dicas que você colocou aqui.
    Beijo
    www.universomacherie.com

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  13. Excelente dicas! Estou tomando bem mais água no meu dia-dia (até instalei um app para me lembrar disso). Amei as dicas!
    bj


    Erika Magalhaes
    http://www.blogtodavaidosa.com.br/

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  14. Adoreiii as dicas vou anotar todas beijos

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  15. Amei as Dicas!
    com foco nós conseguimos!
    bjúús

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  16. Gostei das dicas, foco e determinação aliado a uma boa alimentação com certeza faz emagrecer.
    beijos

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