22/04/2015

Vamos caminhar?

Caminhar é preciso, necessário, bom para a saúde

Que tal uma caminhada? É isso mesmo, hoje venho aqui para convidar todos vocês para caminhar, pois além de ser bom, é preciso e necessário para o bem de nossa saúde.

Caminhar faz bem para todas as idades, para todas as pessoas que querem ter uma vida mais saudável e o melhor, para aqueles que são preguiçosos nem é necessário caminhar todos os dias, pois basta 3 dias por semana e já teremos benefícios.
Caminhar é saúdefaz para todas as idades
Pessoal são tantos benefícios que vou postar somente alguns para terem uma ideia de o quanto faz bem caminhar, além de ser prazeroso, mas é importante claro consultar o seu médico para ele estabelecer um programa de caminhada bem legal para cada um de vocês, assim como o meu fez comigo. 

Alguns desses benefícios de caminhar:


.Aumentar a resistência, tonificar os músculos.
.Estimula a digestão, melhorar o sono profundo; prevenir a constipação.
.Aumenta o metabolismo, combater a doença com colesterol alto.
.Aumenta a circulação sanguínea, aumentar a flexibilidade vasos, regula a pressão arterial.
.Reduzir o risco de doenças cardiovasculares (hipertensão, infarto do miocárdio, derrame cerebral, acidente vascular cerebral); diabetes; Obesidade.
.Reduzir o estresse.
.Anti-depressivos (devido ao aumento de dopamina e serotonina).
.O aumento da resistência, reduzir resfriados, infecções; reduzir o risco de cancro (mama, útero, próstata, cólon).

Pois é gente, só coloquei alguns desses benefícios e tem outros tantos mais e agora vamos deixar de preguiça saindo do sedentarismo para caminhar?

Eu fico até contente em estar passando isso para vocês amigos, pois também era cheio de preguiça e o "bichinho" (risos) do sedentarismo me pegou, mas hoje me sinto renovado em todos os níveis, logicamente com auxílio do programa que meu médico estabeleceu para as minhas caminhadas serem mais seguras.

Atenção: Ao resolver fazer a caminhada, faça antes aquela consulta ao seu médico para que ele avalia como deverá ser o ritmo dela.

Abraços e Beijos.

Um comentário:

  1. Bom dia
    Esta comprovado o benefício da caminhada diária.. Nem é preciso o médico recomendar. Cada pessoa deverá comprovar por si os efeitos de uma boa caminhada diária.

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