29/07/2014

Emagrecer através das fibras

Emagrecer com a ajuda de fibras

Emagrecer com fibras foi isso que a minha mulher quando estava arrumando o armário de casa encontrou num livro onde o assunto era de emagrecer através das fibras, ficou tão animada que acabou me contagiando a ponto de eu resolver fazer esse post para vocês sobre o assunto.

Emagrecer através das fibras
Emagrecer-com-fibras
Vamos saber como emagrecer com fibras?

Com certeza vocês já escutaram ou leram que as fibras fazem bem para a saúde e que deveria conter em parte de nossas refeições e para aquelas pessoas que querem emagrecer esse nutriente seria de importante ajuda, pois as fibras nos dão aquela sensação de satisfeitos e o melhor que tem baixa calorias pelo motivo de terem sua digestão mais demorada em nosso estômago, não deixando ter vontade de comer além.

Eles apresentam em sua maioria um suave sabor adocicado, crocante, parecido com os da maçã e cenoura, ao comermos alimentos com fibras, estamos nos alimentando saudavelmente e com baixa calorias, proporcionando um aumento na quantidade de fezes e consequentemente no trabalho do intestino que irá ajudar na eliminação de gordura auxiliando no emagrecer e fazendo uma diminuição no momento de absorver de novo toxinas pelo intestino.
Emagrecer-verduras-e-frutas
Existem vários alimentos com fibras que nos ajudam a emagrecer, sendo assim, colocarei alguns aqui para que se tenha uma noção.
  • Grãos: feijão, lentilha, soja, ervilha e grão-de-bico. 
  • Frutas: laranja, maçã, manga e ameixa, sempre com casca e bagaço.
  • Vegetais: couve, repolho, agrião e berinjela.
  • Cereais integrais: aveia, quinoa, arroz e pão integral, linhaça.
Então, que tal fazer uma dieta saudável e deliciosa com fibras que vão ajudar no emagrecer?

Participe, opine, comente você também.

Abraços e Beijos. 


Um comentário:

  1. oi amigo!!! amei está matéria!!! vim do blog Agenda dos Blogs, estou te seguido,beijinhosssssssssss


    http://rubiaartes.blogspot.com.br/

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